Por Marília Mesquita – Vivemos num mundo onde o ritmo acelerado e as pressões diárias se tornaram a regra e, com isso, a saúde mental surge como um tema de urgência e relevância incontestável. Dentro disso, o Setembro Amarelo se consolida como um farol de esperança, mostrando a importância de falar abertamente sobre o assunto e, mais do que isso, de promover ativamente o bem-estar psicológico. E se a conversa sobre saúde mental ganha holofotes, o esporte se revela como um dos seus mais poderosos aliados.
A prática esportiva vai muito além da conquista de medalhas e da estética corporal. É uma ferramenta terapêutica com benefícios comprovados para a mente. O ato de se movimentar libera endorfinas, conhecidas como os “hormônios da felicidade“, que agem diretamente na redução do estresse e da ansiedade. Essa reação bioquímica não é um mero detalhe; ela é a base de uma sensação de bem-estar que se manifesta imediatamente após uma corrida ou um jogo de futebol.
Além do efeito hormonal, o esporte oferece uma via de escape. Ele proporciona um tempo de desconexão dos problemas, permitindo que a mente se concentre no presente, no movimento, na respiração. Para muitos, a atividade física se torna uma forma de meditação em movimento, um refúgio seguro onde as preocupações são temporariamente suspensas, abrindo espaço para a clareza mental e a renovação de energias.
A disciplina e a resiliência inerentes à prática esportiva também se traduzem em ganhos para a saúde mental. Superar desafios, alcançar metas e lidar com a frustração de uma derrota são lições que o esporte ensina. Essas experiências fortalecem a autoestima e a autoconfiança, elementos cruciais para enfrentar as adversidades da vida. Cada treino concluído e cada pequena vitória são lembretes do nosso potencial, reforçando a crença de que somos capazes de superar obstáculos.
No contexto do Setembro Amarelo, é fundamental reconhecer que o esporte, por si só, não é a cura para a depressão ou outras doenças mentais. No entanto, ele é um complemento poderoso e acessível a tratamentos psicológicos e psiquiátricos. É uma forma proativa de autocuidado, que estimula o corpo e a mente a trabalharem em harmonia.
Portanto, enquanto a campanha nos lembra da importância de procurar ajuda profissional e de estar atento aos sinais, o esporte nos convida a agir, a nos mover, a encontrar no movimento a leveza e a força necessárias para trilhar o caminho rumo a uma vida mais equilibrada e saudável, tanto por dentro quanto por fora. Neste Setembro Amarelo, que o esporte seja visto não apenas como uma atividade física, mas como um gesto de carinho e cuidado com a nossa própria mente.
Pautas e contato: esporteedestino@gmail.com
*Marília Mesquita é jornalista e assessora de imprensa. Entende que a combinação de esporte e viagens oferece uma mundo de oportunidades para experiêncas únicas, nos conectando com a natureza, enquanto exploramos diversas culturas.